Comprendre le calcul de la TDEE
La dépense énergétique quotidienne totale (TDEE) est une estimation du nombre de calories que vous brûlez chaque jour, en tenant compte de vos activités physiques. Il est calculé en déterminant d’abord votre taux métabolique de base (BMR), puis en le multipliant par un multiplicateur d’activité.
Votre BMR représente le nombre de calories que votre corps utilise lorsqu’il est au repos. Pour tenir compte des calories que vous brûlez tout au long de la journée, il est essentiel d’ajuster la valeur du BMR à la hausse, même pour les personnes ayant un mode de vie sédentaire. Notre calculateur TDEE utilise les formules les plus efficaces et présente votre résultat de manière facilement interprétable et significative.
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