Comprender el cálculo de la TDEE
Su Gasto Energético Diario Total (GDT) es una estimación del número de calorías que quema diariamente, incluidas sus actividades físicas. Se calcula determinando inicialmente su Tasa Metabólica Basal (TMB) y multiplicándola por un multiplicador de actividad.
Su TMBrepresenta el número de calorías que su cuerpo utiliza en estado de reposo. Para tener en cuenta las calorías que se queman a lo largo del día, es esencial ajustar al alza el valor de la TMB, incluso en el caso de las personas con un estilo de vida sedentario. Nuestra calculadora de TDEE emplea las fórmulas más eficaces y presenta su resultado de forma fácilmente interpretable y significativa.
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