Sección 1: Introducción a la TDEE En el mundo del fitness y la nutrición, el Gasto Energético Diario Total (GDT) desempeña un papel crucial a la hora de comprender cuántas calorías quema nuestro cuerpo al día. Si usted está tratando… Leer más »La guía completa del gasto energético diario total (GDT)
Una vez comprendido el Gasto Energético Diario Total (GDT) y sus componentes, podemos aventurarnos en la aplicación práctica de estos conocimientos. El objetivo último de comprender la TDEE es utilizarla como herramienta para modelar nuestros hábitos dietéticos y de ejercicio.… Leer más »Aprovechar el poder de la TDEE: tomar decisiones informadas para estar más sano
Partiendo de nuestra comprensión básica del Gasto Energético Diario Total (GDT), vamos a examinar más detenidamente los componentes fundamentales que se encuentran entre bastidores: la Tasa Metabólica Basal (TMB) y el multiplicador de actividad. La TMB representa la cantidad mínima… Leer más »Entre bastidores de la TDEE: Exploración de la BMR y los multiplicadores de actividad
Si alguna vez has buceado en el ámbito de la nutrición y el fitness, es probable que te hayas topado con el término Gasto Energético Diario Total o GDT. Este concepto fundamental tiene un profundo impacto en el equilibrio energético… Leer más »El ABC del TDEE: Guía rápida del gasto energético diario total
